Perder peso sin hacer ejercicios es posible con el método japonés
¿Es posible perder peso sin hacer ejercicio? La respuesta es sí, y uno de los métodos que ha captado gran interés es el método japonés para perder peso, el cual se centra en técnicas de respiración y en la postura.
Este método, conocido por su enfoque suave, promete resultados al incorporar cambios en el día a día, sin necesidad de sudar en el gimnasio.
¿Qué es el método japonés para perder peso?
El método japonés, popularizado por el actor Miki Ryosuke, utiliza una técnica de respiración conocida como breathing diet o dieta de respiración. Este enfoque se basa en respiraciones profundas que permiten al cuerpo aprovechar mejor el oxígeno y activar los músculos de la zona abdominal, promoviendo la pérdida de grasa sin ejercicio intenso.
Ryosuke asegura que, con solo dedicarle dos a cinco minutos al día, es posible observar cambios en el peso y la cintura. La clave está en el poder de la respiración controlada y en una postura adecuada que activa los músculos profundos, mejorando también la circulación y la digestión.
¿Cómo funciona el método japonés de respiración?
La técnica es sencilla pero requiere constancia. Consiste en:
- Mantener una postura erguida: es importante estar de pie, con un pie adelantado y el peso del cuerpo equilibrado.
- Inhalar profundamente durante tres segundos: mientras inhalas, levanta los brazos y activa los músculos del abdomen.
- Exhalar por siete segundos: al exhalar, hazlo de forma intensa y prolongada mientras contraes todos los músculos de tu abdomen.
Este proceso ayuda a quemâr grasas al aprovechar al máximo el oxígeno. Aunque parece simple, puede ser intenso y, con el tiempo, fortalece los músculos del abdomen y mejora la postura.
¿Es posible perder peso sin ejercicio? La ciencia detrás
El método japonés se basa en el hecho de que la respiración profunda y el control de la postura pueden activar el metabolismo basal, quemandô calorías incluso en reposo.
Cuando se inhala profundamente, el cuerpo consume oxígeno que luego es utilizado en la combustión de grasas. Este proceso es efectivo para eliminar grasa sin requerir ejercicio físico intenso, aunque es importante mantener también una dieta balanceada para mejores resultados.
Con información de: Últimas Noticias
