En distintos ámbitos de la vida cotidiana desde la familia, las instituciones educativas hasta el entorno laboral las personas enfrentan situaciones en las que deben fijar límites o rechazar peticiones. Sin embargo, decir “no” suele resultar complicado para muchos, generando sentimientos de culpa, miedo a a decepcionar o preocupación por enfrentar conflictos.
El psicólogo Isaac Bayarri explica, que la asertividad permite a una persona manifestar sus intereses, emociones y establecer límites sin caer en conductas pasivas o agresivas. No se trata únicamente de evitar situaciones incómodas, sino de desarrollar un estilo de comunicación donde se respeten tanto las necesidades propias como las ajenas.
En concreto, la frase con la que siempre quedarás bien es: «Te entiendo, pero prefiero no comprometerme con eso», verás que siempre funciona y no tendrás culpa por haberte negado a hacer algo.Junto al mensaje verbal, el lenguaje no verbal juega un papel clave en la asertividad. Mantener el contacto visual, mostrar una postura relajada pero firme y evitar vacilaciones transmite confianza y refuerza la coherencia del mensaje.
Con información de: OkDiario
