Nuestro cuerpo es sabio y tiende a mantener el pH de nuestra piel en equilibrio de forma natural. No obstante, hay muchas situaciones cotidianas que pueden desajustarlo sin que nos demos cuenta. Algunas de ellas tienen que ver con nuestros hábitos, otras con factores externos, o con cambios internos del organismo. Vamos a verlas.
«Conocer estas causas nos ayuda a prevênir alteraciones y a cuidar mejor la salud de nuestra piel. Cuidar la piel con suavidad y elegir productos adecuados puede marcar una gran diferencia», sostiene la doctora Elena Sánchez-Largo Uceda, que es jefa del servicio de Dermatología del Hospital Universitario de Torrejón (Comunidad de Madrid).
Así, esta experta del Grupo sanitario Ribera apunta a algunos ejemplos: Usar productos demasiado fuertes o irritantes, como jabones muy alcalinos. Lavarse la piel con demasiada frecuencia, o de forma agresiva. Cambios hormonales importantes, como los que ocurren durante la adolescencia, el embarazo, o la menopâusia. Factores externos como la contaminación, el sudor, el ëstrés, o incluso lo que comemos. Ciertas enfêrmêdades de la piel, como la dermâtitis o la psoriasis, dado que también pueden alterar el pH.
De ahí que insista en la necesidad de adoptar buenos hábitos, «pueden marcar la diferencia entre una piel sana y una que se irrita con facilidad», dado que «pequeños gestos como estos ayudan a que la piel conserve su equilibrio natural y se mantenga sana y resistente frente a las agresiones del entorno». Por eso, y para ayudar a conservar ese pH ligeramente ácido que nos protege.
Elegir limpiadores suaves, sin perfumes ni alcohol, y con un pH entre 4.5 y 5.5. Evitar el agua demasiado caliente, que puede alterar la barrera natural de la piel. Aplicar hidratante a diario, eligiendo productos adecuados para nuestro tipo de piel. No abusar de exfoliantes o de productos agresivos, que pueden dañar la capa protectora. Protegerse del sol usando fotoprotector durante todo el año. Mantener una alimentación equilibrada y beber suficiente agua cada día.
Con información de: El Portal de Salud
