Las hierbas medicinales, con siglos de uso detrás, resurgen como alternativas efectivas para tratar diversos malestares físicos y emocionales. En el contexto actual, marcado por el auge del consumo consciente y la búsqueda de una conexión con la naturaleza, estas plantas vuelven a consolidarse como aliadas del bienestar.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 75 % de la población mundial depende casi exclusivamente de las plantas para el cuidado de su salud.
El hibiscus, conocido también como flor de Jamaica, es originario de climas cálidos y suele reconocerse por sus pétalos rojos intensos. Esta planta no solo se utiliza en preparaciones culinarias, como tortas y budines, sino que además ofrece beneficios concretos para el sistema digestivo.
“Hace que las digestiones sean menos pesadas y las acelera, lo que la hace óptima para mantener el equilibrio del peso”, afirma Yael Hasbani, health coach y especialista en Nutrición Holística. A sus cualidades digestivas se suman efectos diuréticos, antihipertensivos, antiparasitarios y laxantes, según explica la experta.
Con una larga tradición como planta medicinal, la genciana (Gentiana lutea) fue utilizada en la Edad Media como antídoto contra venenos. Esta especie, nativa de las zonas montañosas de Europa central y meridional, posee hojas anchas y flores amarillas que se agrupan en forma de espiga. Sus propiedades terapéuticas se concentran principalmente en su raíz.
“Es conocida por ser un excelente tónico digestivo, por lo que su consumo es adecuado si se tiene dificultad para digerir comidas o se necesita estimular la producción de jugos gástricos y bilis”, explica Florencia Fasanella, farmacéutica especializada en plantas medicinales.
La melisa (Melissa officinalis), también llamada toronjil u hoja de limón, es una planta silvestre que crece en prados húmedos, márgenes de ríos y claros de bosque. Prefiere suelos ricos en materia orgánica y es ampliamente reconocida por sus efectos relajantes.
De acuerdo con la Agencia Europea del Medicamento (EMA), su uso tradicional incluye infusiones y extractos administrados por vía oral para aliviar el estrés leve, facilitar el descanso nocturno y tratar malestares digestivos leves como la hinchazón abdominal o los gases.
Con información de El Tiempo
