A lo largo de la historia, el deseo de vivir más tiempo ha sido una aspiración constante del ser humano. Hoy en día, gracias a los avances médicos y a un mayor conocimiento sobre la salud, muchas personas no solo quieren alargar su vida, sino también mejorar su calidad.
Vivir más no se trata solo de sumar años, sino de asegurarse de que esos años estén llenos de bienestar, energía y plenitud, y para lograrlo es fundamental adoptar ciertos hábitos saludables y seguir una serie de consejos que ayudan a prevenir enfermedades, mantener el cuerpo activo y la mente en equilibrio.
En este sentido, el Dr. John Scharffenberg, estadounidense de 101 años, comparte a menudo sus consejos para poder vivir más y mejor, y de nuevo ha vuelto a revelar hábitos sencillos que cualquiera puede seguir para lograr una longevidad saludable.
El profesor ha garantizado, con total seguridad, que para que las personas longevas puedan vivir más tiempo: no fumar tabaco. No beber alcohol. Hacer ejercicio, que con tan solo 30 minutos diarios durante seis días semanales sería «más que suficiente». Mantener un peso saludable. Comer menos carne, que sigue una dieta a base de plantas que incluye leche y huevos. Comer menos azúcar. Comer menos grasas saturadas.
Con información de: El Tiempo
