La hora para irnos a dormir es sumamente importante, debido a que, a las 9:30 de la noche comienza a funcionar la hormona del crecimiento, la cual se produce en la glándula timo y funciona hasta las 12:00 de la noche.
La hormona del crecimiento es fundamental para el desarrollo de los niños, pero en los adultos juega un papel definitivo para tener calidad de vida.
Cuando nos acostamos temprano le damos la posibilidad al organismo de que se cumpla el ciclo nictameral, que consiste en la fase REM y no REM, fases profundas y no tan profundas.
Asimismo, para que el sueño sea reparador debe cumplir estos respectivos ciclos, puesto que, dormir no tiene sustitución, por lo que, es importante cumplir toda esa fase una noche durante 7 horas para que realmente se repare.
