Desde que era un niño, Ethan Kross ha sido «un observador de las emociones» y de las formas a menudo contraproducentes en que lidiamos con los sentimientos difíciles. El psicólogo Kross, afirma que es un «error» considerar que hay emociones «malas». Experimentamos todas las emociones por una razón.
Se ha desarrollado la capacidad de experimentar todas las emociones por una razón. La ira puede motivarnos a corregir una injusticia si todavía hay una oportunidad de arreglar las cosas. La tristeza puede llevarnos a la introspección y a dar un nuevo significado a situaciones que han cambiado profundamente. La envidia puede motivarnos a esforzarnos por conseguir las cosas que queremos lograr.
Es importante resaltar, que en las proporciones adecuadas, todas las emociones son útiles. Lo que hay que esforzarse por conseguir es simplemente mantener bajo control esas experiencias emocionales, siendo éste el objetivo más sostenible.
El experto asegura que cuidar nuestro entorno puede ayudarnos a sentir calma, mucha gente se siente renovada cuando va a un lugar totalmente diferente que está libre de asociaciones con el trabajo, a menudo hay lugares cercanos que pueden cambiar nuestro estado de ánimo. Las plantas y los espacios verdes pueden ser restaurativos.
Esas herramientas llevan a tener paz emocionalmente, pero si no son suficientes, se debe recurrir a asesores emocionales, que son preparados para empatizar y aconsejar ante cualquier situación.
Con información de: BBC News Mundo
