Muchas veces las personas presentan visión borrosa y creen que necesitan lentes y no es así, recordemos que el cuerpo siempre avisa que algo está mäl, para que tomemos acción rápidamente, esto puede deberse a que estes falta de vitaminas. Las vitaminas A, C, E y algunas del complejo B, son fundamentales para prevenir problemas en la visión y promover una buena salud ocular.
Para la retina es necesaria la vitamina A que la obtienes de zanahorias y verduras de hoja verde, por su parte, las vitaminas C, E y B12 son esenciales por su capacidad antioxidante, lo que contribuye a la prevención de enfermedades degenerativas en la retina.
Estás las encuentras en frutas cítricas y verduras como el pimiento, el tomate, lácteos como la leche y el queso. También los minerales juegan un papel importante, en específico el Omega 3.
Con información de: El País
