Vivir 100 años parece un objetivo cada vez más factible. No sólo porque los avances en la medicina están permitiendo reducir la mortâlidâd de las enfermêdades más letâles, sino que ahora somos más conscientes de cuáles son los hábitos de vida saludable. La longevidad es también una cuestión de suerte y genética, pero tener si nuestro día a día es saludable tenemos menos opciones de contraer un gran número de enfermêdades.
El oncólogo de 96 años, Silvio Garattini, ha explicado cuál es el ejercicio que deberíamos realizar todos y de qué manera para conseguir llegar a una edad avanzada en buen estado de salud. Se trata de un ejercicio accesible para todos y que él mismo practica todos los días.
Otro de sus hábitos de vida que ha compartido con la prensa es que su dieta es variada, pero sobre todo las cantidades que toma son moderadas. Señala que comer poco es un factor de longevidad y que quienes recortan su ingesta de comida en un 30%, viven hasta un 20% más.
Con información de: El Español
