Un nuevo estudio reveló que la terapia con mindfulness se presenta como un tratamiento psicológico eficaz para combatir la depresïón, la investigación, publicada en la revista The Lancet Psychiatry, destaca los beneficios de esta práctica para reducir los síntomas depresivos y mejorar el bienestar general de los pacientes.
Los resultados mostraron que los pacientes que participaron en la terapia con mindfulness experimentaron una disminución significativa en la intensidad de sus síntomas depresïvos en comparación con el grupo de control. Además, se observaron mejoras en aspectos como la calidad del sueño, la capacidad de concentración y la gestión del estrés.
La terapia con mindfulness se basa en la práctica de la atención plena, que implica prestar atención al momento presente sin juzgarlo. A través de técnicas como la meditación y la respiración consciente, los pacientes aprenden a observar sus pensamientos y sentimientos sin ser abrumados por ellos.
Este enfoque les permite cultivar una mayor sensación de calma, claridad y equilibrio emocional, lo que contribuye a una mejora en su estado de ánimo y bienestar general.
Con información de: El País
