Incluso una mínima exposición a la luz durante la noche puede alterar la estructura y el funcionamiento de los músculos cardíacos, aumentando el riesgo de padecer enfermedadës del corazón a futuro, según reveló un nuevo estudio científico.
Los investigadores descubrieron que las personas expuestas a más de 3 lux de luz mientras dormían nivel equivalente a la luz de la luna o al resplandor que se filtra por debajo de una puerta sufrierøn un engrosamiento en las paredes del músculo cardíaco. Este cambio estructural reduce la eficiencia del bombeo del corazón y el nivel de daño se incrementa a medida que aumenta la iluminación en la habitación. Fuentes habituales como la pantalla de un teléfono inteligente boca arriba, el brillo de un despertador digital o la contaminación lumínica exterior son suficientes para generar este impacto negativo.
Para garantizar un sueño de calidad y proteger la salud cardiovascular, los expertos recomiendan mantener la iluminación del dormitorio por debajo de 1 lux, lo que exige dormir en una oscuridad prácticamente total.
Foto cortesía Envato
