Los días de dolör menstrual hacen que hasta la rutina más sencilla resulte agotadora. Aunque la alimentación no elimina el malestar de forma mágica, la elección de ciertos alimentos puede brindar un alivio complementario, siendo el cambur una opción práctica y accesible.
Esta fruta destaca por su aporte de magnesio, un mineral esencial en el funcionamiento muscular y nervioso que interviene en los procesos de contracción uterina durante la menstruacïón.
Integrar el banano junto con otros alimentos ricos en este nutriente, como los frutos secos y las hortalizas de hoja verde, contribuye a cubrir los requerimientos diarios y a mitigar las molestias.
Noticias 24 hrs Annerys Carrasquel / Foto cortesía: Envato
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