La aclamada actriz y embajadora de la ONU, Angelina Jolie, compartió públicamente su enfoque personal sobre el bienestar y la longevidad. A sus 50 años, la artista ha adoptado un riguroso plan de autocuidado que se basa en la nutrición, el ejercicio constante y la prevención, marcando un cambio significativo en sus hábitos de vida durante la última década.
En una entrevista exclusiva con Health.com, Jolie reveló que su transformación comenzó al abandonar viejos hábitos, como desayunar únicamente café, que afectaban negativamente sus niveles de energía. Con asesoría profesional, la actriz ha modificado su dieta, incorporando proteínas magras (pollo, pavo, pescado), vegetales al vapor, cereales integrales y frutas frescas.
Además, eliminó las grasas saturadas, los azúcares refinados y el exceso de sal, optando en cambio por bebidas vegetales y jugos naturales en lugar de café y lácteos. Un aspecto particular de su alimentación es el consumo ocasional de insectos, una práctica que conoció en Camboya y que valora por su alto contenido proteico y bajo aporte calórico. «Puedo comerme una bolsa de grillos como si fuera de papas», comentó la actriz, destacando la facilidad y el beneficio de este hábito.
En cuanto a su rutina física, Jolie entrena tres veces por semana bajo la guía de su preparador, Magnus Lygback. Sus sesiones combinan yoga, kickboxing y circuit training, lo que le permite optimizar su tiempo y entrenar con intensidad sin necesidad de largas jornadas.
Con información de: El Tiempo
