Dormir bien puede ser complicado por el estrés y las exigencias del día a día. Más allá de las infusiones tradicionales, las semillas de calabaza se presentan como una opción natural para mejorar el descanso.
Ricas en triptófano, magnesio y zinc, estas semillas ayudan a producir melatonina y serotonina, claves para regular el sueño y reducir la ansiedad. Consumirlas con frecuencia puede favorecer un sueño profundo y continuo.
Las semillas de calabaza pueden integrarse fácilmente en la dieta diaria. Pueden consumirse secas y tostadas en ensaladas o como snack, trituradas en yogures, cereales o jugos, e incluso en forma de aceite como aderezo para sopas.
Con información de: El Tiempo
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