Dormir temprano puede hacer que el cerebro adolescente funcione mejor y se note en las notas. Durante esta etapa, el cerebro está en plena reorganización, y el sueño es clave porque permite consolidar lo aprendido, fortalecer conexiones neuronales, regular emociones, eliminar desechos cerebrales.
Estudios muestran que quienes duermen más temprano y con horarios regulares suelen tener: mejor atención, mayor rendimiento cognitivo, mejores resultados académicos, dormir tarde.
En cambio, se asocia con: mënor concentración, procesamiento más lento, inestabilidad emocional, fatïga diaria, el cerebro adolescente aún está «en construcción» y el sueño es una de sus bases.
Con información de: El Confidencial
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