Mayor capacidad de concentración, más resistencia al dolor y el estrés, un sistema inmune fortalecido. Según investigaciones recientes, estos son algunos de los beneficios ligados a una práctica habitual y seria de la meditación, alejada de falsos gürús y vendedores de hümo.
Entre los efectos positivos de la meditación, investigaciones recientes sugieren que sus beneficios son muchos, siempre que se trate de una práctica sostenida.
Fortalece las defensas, retrasa y mejora la vejez, aporta control mental, incrementa la actividad de áreas del cerebro como la corteza cingulada anterior, implicada en la capacidad de autocontrol. Del mismo modo, diez minutos de meditación pueden sustituir a los analgésicos, porque aumentan la tolerancia al dolor y reducen el sufrïmiento.
En este sentido, te hace resiliente su práctica habitual, mejora la capacidad de afrontar conflictos, meditar reduce la atrofia del hipocampo sede de la memoria en enfermos de alzhéimër y retrasa el declive cognitivo causado por esta y otras demencïas. Mejora el ánimo y la memoria.
Según investigaciones recientes, estos son algunos de los beneficios ligados a una práctica habitual y seria de la meditación.
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