Un reciente estudio de la Universidad de Medicina de Viena revela que con solo 20 minutos en un bosque es suficiente para lograr una reducción «medible» del ëstrés, contribuyendo significativamente al «bienestar psicológico». Los hallazgos de esta investigación subrayan el poder curativo de la naturaleza en nuestra vida cotidiana.
«Nuestros resultados muestran claramente que incluso una breve estancia en el bosque mejora el estado de ánimo», afirmó la Dra. Daniela Haluza, experta en medicina ambiental y líder del estudio, en un comunicado emitido hoy.
La investigación dividió a 66 adultos en dos grupos. Mientras uno de ellos disfrutó de 20 minutos en el apacible Bosque de Viena, el otro grupo permaneció en un entorno urbano desprovisto de vegetación. Para cuantificar el impacto, los científicos recolectaron muestras de saliva de los participantes antes y después de la experiencia, midiendo los niveles de cortisol, una hormona clave indicadora del estrés.
Los resultados fueron contundentes: los niveles de cortisol en los individuos que estuvieron en el bosque se redujeron notablemente, pasando de aproximadamente 4 a 2 nanogramos por mililitro. Este descenso demuestra una clara disminución del estrés fisiológico.Además, el estudio reveló un impacto significativo en el estado emocional.
Las emociones positivas disminuyeron en un 25% entre los participantes que permanecieron en el entorno urbano, en contraste con solo un 12% en el grupo del bosque. Esto indica un «alivio notable de las emociones negativas» para quienes se encontraron rodeados de árboles.
“Nuestro estudio en el Bosque de Viena confirma que los paisajes forestales cercanos a la naturaleza pueden contribuir de forma medible a la reducción del estrés y al bienestar psicológico”, reiteró Haluza.
El equipo de investigación enfatizó la urgencïa de garantizar el acceso universal a espacios recreativos naturales. «No todas las personas pueden hacer excursiones frecuentes a las montañas o permitirse vacaciones costosas, pero un breve paseo por el bosque es factible para muchos», destacaron los investigadores, resaltando la importancia de la accesibilidad a la naturaleza como una herramienta de salud pública.
Con información de: Noticiero Venevisión
