David Corenswet, elegido para encarnar el rol principal en Superman: Legacy, experimentó una profunda transformación física bajo la guía de su entrenador Paolo Mascitti, pasando de 90 kg a aproximadamente 108 kg.
El plan de entrenamiento consistió en una rutina clásica dividida en tres ciclos: empuje, tracción y piernas, centrada en ejercicios compuestos como presses, dominadas, remos, sentadillas y peso muerto.
Se incorporaron ejercicios de aislamiento como aperturas con cables o curls para maximizar la fatiga muscular. Las repeticiones principales oscilaban entre 6 a 12, mientras que las de aislamiento podían llegar a 15-20.
La técnica fue clave: Mascitti enfatizó el control del movimiento, rango completo, fases negativas y sobrecarga progresiva, con seguimiento de peso y repeticiones semana tras semana.
El actor entrenó entre tres y cuatro sesiones semanales, con sesiones intensivas de hasta dos horas cada una. Aunque odiaba las zancadas, descritas como su “kriptonita”, las incluía, mientras que las sentadillas eran su fortaleza.
Con información de Meridiano
